Nygymmad

Har gymmat av mig lite idag:

Rodd, crosstrainer 

Knäböj 6sets 10 reps 50kg 

Abd/add hip 80kg 20 reps 

Knäspark exct. 60kg ett ben 2 sets 

Bic/tric 2 supersets 17,5/21kg 

Rodd 38kg 2sets 10-15reps 

Scottcurl 8kg 12reps 

Planka 

Mage 

Sneda rygg

Tårta till mig som orkade med detta efter 25 timmars industrijobb lör, sön!