Träningen idag

Jag tränar ganska hårt, allting är ju relativt men om man lägger ihop allting jag gör varje dag så tränar jag nog extremt tungt. Det är inte särskilt bra, återhämtningen blir onödigt lång och jag känner mig konstant trött i kroppen. 

Idag har jag gymmat och såhär såg det ut:

• 20min crosstrainer
• 5min cykel

• knäböj 6sets 10reps 60kg 
• marklyft 3sets 6reps 60kg (ont!)
• triceps/biceps 2supersets ~10reps 21kg/15kg
• rodd 2sets 10reps 35kg
• abd/add hip 1 set till fatigue ~20reps 80kg 
• knäspark excentrisk ett ben 2sets 10reps/ben 55kg 
• axelpress 2dropsets 10reps/drop 40kg
• scottcurl 1set 8kg 12reps
• planka
• rygg sned
• mage rak+sned

Förutom denna träningen så utför jag stallarbete (mockning, lyfta vattenhinkar, höpåsar, kratta, sopa mm...) ungefär 1h morgon och kväll, totalt 2h per dag. Om jag rider så blir det ytterligare 1h arbete. Ni förstår varför jag gymmar va? Min kropp måste vara stark för att hålla!