Åldrande och fysiologiska svar

Visste du att?

• Åldrandet innebär en progressiv försämring av fysiologiska funktioner som innebär svårigheter att behålla homeostas och ökad känslighet för sjukdom/död.
• Varför: fria radikaler, mutationer, slaggprodukter, stress, immunologisk inkompetens
• Nervsystemets åldrande innebär att hjärnan minskar 10% i vikt och dess blodflöde minskar med 20%. Autoregleringen försämras, nervledningshastigheten försämras.
• Synen försämras, 5% har svårt att se med glasögon( 70åringar), sambandet mellan ögonsjukdomar såsom grå och grön starr ökar med åldern. Ögat får svårare att ställa in skärpan och att se i mörker.
• Den psykiska snabbheten försämras, liksom intelligens, problemlösningsförmåga, kreativitet och minne.
• 30% av 85-åringarna har demens.
• Att hjärtmuskelns väggtjocklek ökar och blir styvare, distensibiliteten minskar, fyllnaden minskar, relaxtionstiden ökar, ejektionstiden ökar, hjärtstorleken ökar och den maximala hjärtfrekvensen minskar. 
• Kärlens styvhet ökar.
• Lungornas vitalkapacitet minskar, residualvolymen ökar, delar av luftvägarnaas stängs av (kollapsar), bröstkorgen stelnar och ventilationen blir mer ojämn = sämre gasutbyte.
• Muskelmassan minskar med 40-50%, greppstyrkan med 60%, uthålligheten ökar och typ 2 fibrer tillbakabildas(=atrofi).
• Skelettet blir skörare, faktorer som kön, ärftlighet, fysisk aktivitet, rökning och kost påverkar risken för benmineralförlust (osteoporos).
• Benskörhet och sämre balans = brott; lårbenshals, handled, ryggrad, överarm.
• Kosekvenser: handikapp av sjukdomar, många läkemedel, hjälp i hemmet.
• Viktigt att vara intellektuellt-, fysiskt-, och socialt-aktiv.